亀田戦記:避けるべき4つの不健康なスナック

最も愛されているおやつなしでは生きて。日中に胃がうなると、冷蔵庫を洗って、見つけた中で最もおいしいおやつを手に入れます。それはあなたがエネルギーを維持するのを助け、あなたの血糖値を安定に保ち、そしてあなたが自分自身を飢えさせることなく体重を減らすのを助けます。その上、おやつは映画の夜や友達との夜の外出中にあなたの親友になることができます!

しかし、あなたが適切なスナックを選ぶのに十分賢くないなら、あなたの健康は衰退することになるかもしれません。これは、それらが大量に消費され、高血圧や糖尿病のリスクにさらされている場合に特に当てはまります。

健康を維持するために、これまでで最も不健康なスナックに夢中になりすぎないようにしてください。

ホットドッグホットドッグ

はい、は子供時代と夏を思い出させますが、健康に悪いです!悪いニュースは、ホットドッグ、ハム、ベーコンなどの加工食品は、体に入れることができる最も不健康なスナックの一部です。それらは不健康なレベルの脂肪、ナトリウム、砂糖および他の化学物質を含んでいます。消費しすぎると、心臓病や肥満につながる可能性があります。

スムージー

これらの店で購入したスムージーは魅力的に見えるかもしれませんが、それらはあなたが遠ざける必要がある不健康な飲み物です。それらのほとんどは、長期的には糖尿病、肝臓病、心臓病を引き起こす可能性のあるとんでもない量の砂糖を含んでいます。

また、スムージーを飲むことは、健康的でバランスの取れた食事に代わるものではありません。自家製スムージーに必要な栄養素がすべて含まれていると主張しても、適切な食事を摂る必要があります。たとえば、朝食のスムージーを完成させるには、ポーチドエッグ、パン、バナナと組み合わせます。

ダイエットソーダ

ダイエットソーダが健康だと思ったら、もう一度考えてみてください。これらの飲み物には、不自然な化学物質を含む人工甘味料が含まれているため、体はより甘い食べ物を渇望します。ダイエットソーダを飲むと、特に2型糖尿病とすでに診断されている場合、インスリンレベルと血糖値が急上昇する可能性があります。

2014年に実施された2,037人の日本の工場労働者の男性が参加した調査によると、ダイエットソーダのような砂糖入りの飲み物を飲んだ男性は糖尿病を発症する可能性が高かった。それを除けば、ダイエットソーダを飲むことは、いかなる形、形、形態においても直接的な健康上の利益を提供しません。

プレッツェル

大きなボウルのプレッツェルを一度に消費した時代を覚えていますか?通常、プレッツェルは、シリーズ全体を一気見したり、週末に映画マラソンをしたりするときに頼りになるおやつです。ただし、より健康的なスナックを見つける必要があることを強くお勧めします。 

プレッツェルは表面上は無害に見えるかもしれませんが、不健康な量の塩と炭水化物が含まれています。手に負えないほど摂取すると、血糖値が上昇する可能性があります。

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