亀田戦記の有害ジャンクフード成分ガイド

ジャンクフードは、そのように名付けられているのには理由があります。次のチップスの袋を開ける前に、快適なジャンクフードがどのように健康に害を及ぼす可能性があるかを調べてください。 

注意すべき5つの成分をリストアップしました

。1。人工甘味料

これらは、お菓子やカロリー摂取量を削減しようとしている人々の頼みの綱です。彼らはカロリーを含んでいませんが、それでも甘いものへの渇望を満たします。それらは良い砂糖代替品のように聞こえますが、人工甘味料はあなたにもっと欲しがるままにするので、良いよりも害を及ぼします。さらに、それらは2型糖尿病のリスクの増加に関連しているので、これらの甘味料に注意してください。

2.高果糖コーンシロップ

これは、甘味飲料やソーダやフルーツジュースなどの加工食品によく見られます。通常の砂糖よりも甘くて安いので、食品メーカーに人気があります。ただし、体を毒する可能性のある汚染物質や化学毒素が含まれているため、避ける必要があります。

3. MSGMSG

一般にとして知られているグルタミン酸ナトリウムにはさまざまな名前が付けられているため、避けるのが難しくなっています。メーカーは、カゼイン、テクスチャードプロテイン、ナチュラルフレーバー、酵母エキス、加水分解エンドウ豆プロテインとしてそれらをリストすることがあります。 MSGは食品の風味を高め、肉のような風味のある味を与えます。研究によると、MSGは一般的に安全に摂取できることが示されていますが、一部の人々はそれに対して否定的な反応を示す可能性があります。 

安全のために、MSGに敏感だと思われる場合は注意してください。そうすれば、成分リストにこれらの名前が含まれている食品を避けることができます。

4.亜硝酸ナトリウムと硝酸ナトリウム

これらの添加剤は、ランチミート、ホットドッグ、ベーコンなどの加工肉の貯蔵寿命を維持するために使用されます。肉のピンク色もこれらの化学物質によって引き起こされます。肉に含まれる有害なバクテリアと戦いますが、胃酸と混合するとメタボリックシンドロームや結腸癌を引き起こし、糖尿病につながると考えられています。

5.トランス脂肪

これらは不飽和脂肪の一種であり、天然または人工の脂肪である可能性があります。天然のトランス脂肪は、山羊、羊、牛などの反芻動物の乳製品や肉に由来します。これらの脂肪は、胃の中のバクテリアが草を消化するときに発生し、一般的に安全に摂取できます。 

一方、人工トランス脂肪は健康に害を及ぼします。それらは部分水素化脂肪とも呼ばれ、植物油を化学的に変化させて室温で固体のままにすることにより、加工食品の貯蔵寿命を延ばすために使用されます。

悪玉コレステロールを高めることは別として、これらのトランス脂肪は体が処理するのが難しく、栄養不足、細胞の劣化、糖尿病、心臓病に関連しています。

このエリアについてもう少し知ったので、少し立ち止まって、次に食料品店を訪れるときに材料リストを確認しても問題ありません。

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