亀田戦記:お菓子にふける必要がある理由

は、食事の計画から外されることがよくあります。彼らがあなたの健康にもたらすリスク。しかし、食べ過ぎを避ければ、これらから健康的な利益を得ることができます。

すぐに気分を高め

ます甘いものを食べるたびに、砂糖は快楽の原因となる脳の部分を活性化し、突然ドーパミンを急増させます。これは陶酔感と全体的に良い気分をもたらします。悪い日を過ごしていて、元気を出す必要がある場合は、甘いおやつを手に入れてください!

思考力の

向上チョコレートなどのカカオフラバノールを含むスイーツは、認知機能を向上させることが証明されています。研究によると、これらのココアフラバノールはチョコレート、特にダークチョコレートの健康的な成分であり、脳とのつながりを作り、脳細胞の損傷のリスクを減らすのに役立ちます。 

試験や最高の状態でいる必要がある機会に出発する前に、このおやつを必ず詰めてください!

すぐにエネルギーバーストを与え

ますあなたがを追加のプッシュが必要な場合 その日の生産性上げるためには、砂糖があなたの答えです。体が砂糖を分解すると、それは体の主な燃料源であるブドウ糖に変わります。ブドウ糖が代謝されると、それはあなたがその日の課題を克服するのを助けるエネルギーになります!

エネルギーを蓄えるのに役立ちます

すぐにエネルギーと気分を高めるだけでなく、現時点では必要のないエネルギーを蓄えることもできます。これは、体がブドウ糖をお菓子からエネルギーに変換するグリコーゲン合成によって起こります。一部は使用されていますが、残りは一日の後半に利用できるエネルギーとして蓄えられています。 

このため、食事をしなくても長時間エネルギーを補給することができます。食事をする時間がないときや、外出中に満腹状態を保つのに十分な時間がない場合に便利です。 

体重管理を改善する

人々は、食事にデザートやその他の甘いおやつが不足しているために、食事療法の計画を守れないことがよくあります。デザートを完全に食べるのをやめると、フィットネスの目標が改善されることに気付くかもしれません。しかし、あなたの体の砂糖への渇望が強まるので、これらは通常短期的です。研究によると、食事に少量のデザートを取り入れることで、食事療法の計画を維持する可能性が高くなり、長期的な成功を収めることができます。 

追加の栄養素を提供します

果物、野菜、乳製品は、それらが提供する繊維、ビタミン、ミネラルを除いて、天然糖の健康的な供給源です。これらの選択肢は、インスリンスパイクを与える可能性のある不健康なスナックよりも賢明な選択肢です。あなたは砂糖の修正を必要とするたび、あなたは簡単に上昇からあなたの血糖値を防ぐために、果物や2をつかむことができます し、 急激落下 その後。

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